Sezgisel Yeme Uygulama Kitabı – PDF Kitap İndir Oku

Fazla gördüğünüz kilolardan kurtulmak için popüler perhizleri sınıyor musunuz?
Karbonhidratı ve şekeri hayatınızdan tamamen çıkardıktan birkaç gün sonra bir kriz eşliğinde fazla yediğiniz oluyor mu?

Doyurucu öğünler yerine popüler diyetisyenlerin önerdiği ve kalori saymayı gerektiren hafif öğünlere yöneliyor musunuz?

Stresli zamanlarınızda özellikle tatlıyı fazla kaçırarak pişman oluyor musunuz?

O fazla üç kilodan bir cinsli kurtulamıyor musunuz?

Etrafınızdan aralıksız kilo vermeniz ya da almanızla alakalı laflar dinliyor musunuz?

Standart beden algısı ve cemiyetin dayattığı cılız olma baskısı sebebiyle her gün kafamızda dönen ve yemekle alakalı ilişkimizi dönüşü güç olacak bir biçimde etkileyen bu sualler özellikle gençleri yeme bozukluğuna itiyor. Bu bozukluğun tarihi çok daha öncekilere sabretse de şimdilerde özellikle sosyal medyanın tesiriyle mesele giderek derinleşiyor.

Bir perhiz kitabı olmayan, besinlerle sıhhatli bir ilişki kurmanın yollarını anlatan ve vücuda saygı ile bütüncül özbakımı öğreten Sezgisel Yeme Uygulama Kitabı, alanında lider olan Uzman Muayenehane Psikolog Egenur Bakıner Yücebilgiç ve Uzman Psikolog Özlem Demirci Balsak’ın duru tercümesiyle her yaştan ferde hitap ediyor.

Hem sezgisel yemenin ne anlama geldiğini hem de bu yeme şeklini uygulamanın prensiplerini anlatıyor; aynı zamanda pek çok uygulamayı kapsadığı için hayat boyu başucu kitabı olma özelliği taşıyor.

Evelyn Tribole ve Elyse Resch’in fiziksel ve psikolojik anlamda yemeyle ilişkisi bozulan herkesi bu meseleyi çözmeye davet ettiği kitap, besinlerle sıhhatli bir ilişki kurabilmenize, açlık ve tatmin işaretlerine dikkat vermenize ve zekanız ve bedeninizle derin bir ilişki kurmanıza dayanakçı olacak.